Ăn dặm là gì? Ăn dặm là quá trình mà trẻ hấp thụ thức ăn hoàn toàn được phụ thuộc vào sữa nhưng được làm quen với thức ăn đặc. Đầu tiên trẻ được cho ăn một ngụm thức ăn và kết thúc bằng lần bú cuối cùng là sữa mẹ hoặc sữa pha.
1. Những thực phẩm lần đầu tiên bé bắt đầu ăn dặm
Những thực phẩm lần đầu tiên bé bắt đầu ăn dặm
Làm chuyện gì cũng vậy ấn tượng đầu tiên rất quan trọng đối với khẩu vị cũng vậy vì để phát triển thói quen ăn uống tốt và nên cho trẻ sơ sinh tiếp xúc với nhiều loại hương vị khác nhau. Trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm nên nhớ bé vẫn sẽ phải được nhận hầu hết dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa pha.
Các bậc phụ huynh nên cố gắng biến điều này thành một trải nghiệm ăn uống tích cực cho bé bằng cách cho bé nhìn, chơi, chạm và nếm thức ăn mới. Thời gian thích hợp cho bé thử thức ăn là sau khoảng một giờ khi bú sữa và khi bé không quá mệt. Có thể trộn thức ăn với một ít sữa mẹ hoặc sữa pha để cải thiện khả năng chấp nhận của bé.
Những thức ăn đầu tiên thích hợp cho trẻ bao gồm
- Rau đã được nấu chín, mềm: Bông cải xanh, cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí bơ, bí đỏ, đậu Hà Lan – xay nhuyễn, nghiền hoặc dùng như thức ăn nhẹ
- Các loại trái cây mềm: Chuối, xoài, việt quất, mâm xôi, bơ, lê hoặc táo nấu chín, mận, đào – xay nhuyễn, nghiền hoặc dùng làm thức ăn nhẹ
- Ngũ cốc: Bột yến mạch, gạo, hạt quinoa , hạt kê – nấu chín, nghiền hoặc xay nhuyễn để có kết cấu phù hợp và trộn với một lượng nhỏ sữa mẹ hoặc sữa công thức
Bạn nên thử bắt đầu với một vài thìa mỗi ngày trong khoảng một tuần xem bé muốn nhiều hay ít để định hình các cho bé ăn.
Tham khảo thêm tại https://xinhmoingay.net/.
2. Các thực phẩm để trẻ bắt đầu ăn chất rắn
Các thực phẩm để trẻ bắt đầu ăn chất rắn
Khi trẻ được khoảng 4-6 tháng tuổi và đã được thường xuyên cho ăn thức ăn đặc thì bạn có thể cho bé ăn nhiều loại hơn thế này để từ từ tạo thành thói quen ba bữa ăn hàng ngày. Đảm bảo cung cấp các chế độ ăn uống khác nhau và để ý xem các dấu hiệu cho thấy bé đã no và không muốn ăn nữa.
Bạn có thể bắt đầu cho vào chế độ ăn của bé với các thực phẩm như
- Thịt, gia cầm và cá: phải đảm bảo được chúng mềm và loại bỏ hết tất cả các xương có trong thịt cá và gia cầm.
- Trứng: phải đảm bảo chúng được nấu chín kỹ càng.
- Full các loại chất béo có trong các sản phẩm từ sữa như plain sữa chua và pho mát là lựa chọn tốt dành cho con bạn.
- Các loại ngũ cốc và ngũ cốc chứa gluten: các lựa chọn bạn có thể xem xét là mì ống, mì hộp và lúa mạch.
- Đậu: con của bạn có thể thích đậu bơ, đậu lăng, đậu Hà Lan và đậu gà.
- Các loại thức ăn nhẹ: nếu được thì hãy cho bé thử bánh gạo, bánh mì, mì ống nấu chín, cũng như trái cây mềm như chuối, lê, xoài, bơ và rau nấu chín mềm như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh.
Lưu ý về các tháng cho bé ăn
Vào khoảng 7 đến 9 tháng, nhiều em bé có thể ăn ba bữa nhỏ mỗi ngày nên bạn hãy cố gắng bổ sung nguồn protein, carbs và chất béo trong mỗi bữa ăn của bé nhé.
Vào khoảng 9 đến 11 tháng, nhiều em bé có thể bắt kịp với các bữa ăn gia đình nhưng cần được cắt thành từng miếng nhỏ. Và bạn cũng nên tập cho trẻ ăn thức ăn cứng hơn chẳng hạn như hạt tiêu sống, bí xanh, táo, cà rốt, bánh quy giòn và bánh mì pita.
Khi được 1 tuổi, hầu hết các bé có thể ăn những gì các thành viên trong gia đình có thể ăn và tham gia các bữa ăn cùng với gia đình. Ở giai đoạn này, nhiều em bé có thể ăn ba bữa nhỏ cộng với 2-3 bữa phụ hàng ngày.
Hãy nhớ rằng mỗi em bé là khác nhau – em bé của bạn có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào nhu cầu của riêng mình. Chính vì vậy đừng quá thúc ép con trẻ nhưng hãy cho chúng cảm giác thích thú khi được ăn nhé.